Günümüzde elimizden sadece birkaç dakikalığına bıraktığımız cep telefonları hayatımızı sanal bir yansımaya çevirdi. İstatiksel verilere baktığımızda telefon kullanımının bu kadar artmasına neden olan iki ana faktör var. Sosyal medya uygulamaları ve mobil oyunlar… Peki günümüzün büyük bir çoğunluğunu geçirdiğimiz sosyal medya uygulamaları bizleri nasıl etkiliyor? Gelin birlikte daha yakından bakalım;

Ödül Merkezleri ve Bağımlılık

Sosyal medya uygulamaları, insanların beynindeki ödül merkezlerini aktive ederek, beğeni ve yorumlar gibi olumlu geri bildirimler aldıklarında kendilerini iyi hissetmelerine neden oluyor. Ancak, bu durum insanların sosyal medya platformlarına bağımlılık geliştirmesine neden olabilir. Beğeni ve yorum beklentisi, insanların tekrar tekrar aynı davranışları sergilemelerine neden olabiliyor. Bu bağımlılık, insanların sosyal medyayı kullanmadan kendilerini iyi hissetmelerini engelleyebilir.

Düşünce Şekillendirmesi

Sosyal medya kullanımıyla insanların birbirinin hayatına dair en ince detayları dahi takip edebiliyor olması bir yandan algı yönetimini de beraberinde getiriyor. Pskiloglar insanların gördükleri paylaşımlara özendiği ya da kendisine çok ters düştüğü için bazen kınadığı yönünde. İki türlü de bunun büyük bir bağımlılık olduğu artık yadsınamaz bir gerçek. Yüksek takipçili hesaplar ya da ünlü isimler sosyal medya uygulamalarını aşılamak istedikleri bir düşünceyi empoze etmek için kullanabiliyorlar. “Yankı Odası Etkisi” olarak adlandırılan bu durum hemen hemen her şey için kullanılabiliyor. Bir bilgi karşısında insanların verdiği tepkilerle doğan etkileşimler bir anda çok farklı bir görüşün doğru, hiç bilinmeyen bir ürünün güvenilir olmasını sağlayabiliyor.

Kendini Karşılaştırma ve Kendine Güven

Sosyal medya uygulamaları, insanların kendilerini başkalarıyla karşılaştırmalarına neden oluyor. Özellikle, Instagram gibi fotoğraf paylaşım platformları, insanların hayatlarında olmayan ancak istedikleri gibi hayal edebildikleri durumları gösteren fotoğraflarla dolu. Bu durum, insanların kendilerini diğer insanlarla karşılaştırmalarına ve kendilerini yetersiz hissetmelerine neden olabilir. Sosyal medya uygulamaları, insanların kendilerini sürekli olarak pazarlama ihtiyacı hissetmelerine de neden olabilir. Bu durumun insanların kendine güvenlerini düşürebildiği savunuluyor.

Kaygı ve Stres Seviyeleri

Sosyal medya uygulamaları, insanların bilinç altında kaygı ve stres seviyelerini arttırabilir. İnsanlar sürekli olarak platformları kontrol etmek ve güncellemek isteyebilirler. Haber akışlarındaki sürekli yenilenen içerikler, insanların sürekli olarak yeni bilgiler öğrenmelerine neden olabilir. Bu durum, insanların beyninin dinlenmesine ve gevşemesine engel olabildiği gibi sosyal medya uygulamaları, insanların kişisel hayatlarındaki sorunlarının da bilinç altında daha fazla yer etmesine neden olabiliyor.

Sosyal Medya Uygulamalarını Doğru Kullanmak

Sosyal medya uygulamalarının insanların bilinç altına olan etkisi oldukça önemlidir. İnsanların bu platformları kullanırken, ödül merkezleri, karşılaştırma ihtiyacı ve kaygı gibi durumlarla da karşı karşıya kalabilirler. Bu nedenle, insanların sosyal medya uygulamalarını doğru bir şekilde kullanmaları ve olumsuz etkilerini minimize etmeleri gerekiyor. Örneğin, belirli aralıklarla sosyal medya kullanımını sınırlandırmak, gerçek hayattaki etkileşimlere daha fazla zaman ayırmak, sosyal medyada takip edilen kişileri seçici bir şekilde belirlemek gibi adımlar bu konuda yardımcı olabilir. Sosyal medya uygulamalarında paylaşılanların sadece bir yanılmasadan ibaret olduğunu unutmamak gerek. İster tepki çeken, ister eğlenceli bir paylaşım olsun… O sadece bizim görüşümüzün ya da hayatımızın sadece bir parçasını ve belki de göstermek istediğimiz kısmını temsil ediyor.